A prática de exercícios físicos é recomendada para qualquer pessoa e em qualquer idade, porém, cada uma com suas limitações e sendo feitas adequadamente para trazer benefícios para a saúde.Ao período de gestação é importante que a mulher se exercite, isso traz benefícios não só à ela como faz muito bem ao bebe.
As atividades físicas feita de maneira correta durante a gravidez pode diminuir o estresse e a depressão, ela atua também no psicológico e pode diminuir complicações obstétricas.
Dicas para Gestantes
Ao praticar exercícios a gestante deve usar roupar leves, evitar altas temperaturas e deve também se hidratar bastante com água e sucos naturais, ao procurar o melhor exercício deve optar pela água, natação e hidroginástica elas evitam a força gravitacional e melhora o inchaço, Ioga também é um ótimo exercício e muito recomendado pelos médicos.